Sporttherapeutische Konzepte

Fit in 15 – Dein zeitsparendes Ganzkörpertraining

Bringe Bewegung in deinen Alltag mit Fit in 15 – dem effizienten Trainingsprogramm, das dich in nur 15 Minuten fitter, stärker und gesünder macht. Ganz ohne Geräte und für jedes Fitnesslevel geeignet, kombiniert das Programm sporttherapeutische Prinzipien mit funktionellen Übungen für den gesamten Körper. Perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber maximale Ergebnisse erzielen möchten.

Features:

• Nur 15 Minuten pro Einheit für den gesamten Körper.

• Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

• Wissenschaftlich fundiert und von mir selbst entwickelt, erprobt und fortlaufend verbessert.

• Kein Equipment zwingend erforderlich – trainiere flexibel zu Hause oder unterwegs.

Starte und erlebe, wie einfach es sein kann, auch im Alltag fit und gesund zu bleiben!

Alle Inhalte, Programme und Übungen die auf meiner Website kostenfrei oder kostenpflichtig bereitgestellt werden, unterliegen meiner strengen Kontrolle und werden regelmäßig geprüft. Dennoch geschieht die Nutzung auf eigene Verantwortung. Weitere rechtliche Hinweise finden Sie unter www.paulhafemann.com/agb. Mit dem Download eines Programmes stimmen Sie automatisch zu.

Sie wählen den Preis für dieses Produkt selbst.

Entdecke mit den Big 4 ein einfaches und effektives Training, das in nur 10 – 15 Minuten die Beweglichkeit deines gesamten Körpers verbessert. Mit nur vier gezielten Übungen werden die großen faszialen Verkettungen aktiviert, Verspannungen gelöst und deine Flexibilität langfristig gesteigert. Ideal für alle, die präventiv oder rehabilitativ an ihrer Beweglichkeit arbeiten möchten.

Features:

• Nur 4 Übungen für den ganzen Körper

• Geeignet für jedes Alter und Fitnesslevel

• Wissenschaftlich fundiert, von mir selbst entwickelt, erprobt und regelmäßig verbessert.

• Perfekt als eigenständiges Training oder Cool-Down

Verbessere deine Beweglichkeit nachhaltig – einfach, schnell und effektiv!

Alle Inhalte, Programme und Übungen die auf meiner Website kostenfrei oder kostenpflichtig bereitgestellt werden, unterliegen meiner strengen Kontrolle und werden regelmäßig geprüft. Dennoch geschieht die Nutzung auf eigene Verantwortung. Weitere rechtliche Hinweise finden Sie unter www.paulhafemann.com/agb. Mit dem Download eines Programmes stimmen Sie automatisch zu.

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Die 3-2-1 Methode ist Ihr schnelles und effektives Programm für eine gesunde Wirbelsäule. Mit nur 10 – 15 Minuten pro Einheit kombinieren Sie Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, um Rückenproblemen vorzubeugen und Beschwerden zu lindern. Perfekt für den Alltag und für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen möchten.

Highlights:

• 3 Schritte: Mobilisation, Kräftigung, Dehnung

• Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene

• Von mir selbst entwickelt und angewendet – regelmäßig geprüft und verbessert

• Schnell und unkompliziert – perfekt für den Alltag

Starten Sie jetzt mit der 3-2-1 Methode und bringen Sie Ihre Wirbelsäule in Bewegung!

Alle Inhalte, Programme und Übungen die auf meiner Website kostenfrei oder kostenpflichtig bereitgestellt werden, unterliegen meiner strengen Kontrolle und werden regelmäßig geprüft. Dennoch geschieht die Nutzung auf eigene Verantwortung. Weitere rechtliche Hinweise finden Sie unter www.paulhafemann.com/agb. Mit dem Download eines Programmes stimmen Sie automatisch zu.